Le Dao Yin (ou Tao Yin), également nommé Do In au Japon, est une des nombreuses techniques appartenant au Yang Sheng Fa (techniques pour nourrir/préserver la vie). Le Dao Yin comprend un ensemble de mouvements d’automassage, consistant à « réveiller » le corps, ses muscles, tendons, ligaments, articulations et méridiens. Associés à la respiration, ces mouvements permettent de détendre, dénouer, revitaliser et tonifier le corps.
Les principaux effets obtenus en pratiquant le Dao Yin sont donc de stimuler les grandes fonctions du corps :
Vous l’aurez compris, le Dao Yin agit sur le corps dans son ensemble. Il est avant tout pratiqué comme une hygiène de vie au quotidien. Tout comme on se lave les dents, on peut pratiquer un enchaînement de quelques minutes tous les matins pour commencer la journée ou même tous les soirs pour améliorer le sommeil. L’idéal étant de le pratiquer de manière quotidienne par petites sessions (10 minutes suffisent) et de le faire entrer dans ses habitudes plutôt que de le pratiquer longtemps mais rarement.
Eh bien, vous serez surpris d’apprendre que vous le pratiquez déjà au quotidien depuis votre naissance, sans même vous en rendre compte. En effet, naturellement et instinctivement, nous nous frottons la tête si l’on se cogne, nous nous étirons en baillant, etc. Les mouvements du Dao Yin, bien que codifiés dans leur apprentissage, font en fait place à l’instinct et à la logique. Des percussions avec la paume de la main sur les muscles, des massages du visage, etc., ce sont autant de gestes simples et naturels, alliés à la stimulation de certains points d’acupuncture qui permettent en quelques minutes de se sentir « déverrouillé », assoupli, réchauffé, stimulé ou apaisé.
Il n’y en a pas. Il n’est question que d’adaptabilité. La palette de possibilités de mouvements est tellement large qu’il est possible d’adapter le Dao Yin à toutes les situations. Que vous soyez debout, assis, allongé, que vous soyez en situation de handicap chronique ou temporaire, que vous soyez jeune ou bien âgé, enceinte, etc., on peut dans chaque situation pratiquer le Dao Yin pour améliorer son quotidien, fluidifier son corps physiquement, énergétiquement et émotionnellement.
C’est en donnant de l’équilibre à son corps que l’on délivre son cœur.
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